充分に睡眠は摂れていますか?

睡眠の分野

 

睡眠は、心と身体の健康にとって、とても大切です。

 

睡眠は、身体の疲れを取るために必要ですが、脳が休息するための

 

大切な時間です。

 

現在分かっていることは、脳の疲れを取る「ノンレム睡眠」と、

 

身体の疲れを取る「レム睡眠」がセットになって、1時間半ごとに

 

繰り返されるということです。

 

また、睡眠中はさまざまなホルモンが分泌されます。新陳代謝を促し

 

て、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復し、免疫力を高める役割

 

もあります。

 

 

最も病気にかかりにくい、適切な睡眠時間は、

一日何時間だかご存知ですか?

寝過ぎは逆効果?長生きできる最適の睡眠時間とは

 

また、最近相次いで「睡眠不足は太る!」という

ショッキングなニュースがありました。

睡眠不足は肥満のもと??

 

 

 

プロジェクトでは、心地よい快眠の方法をお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

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何か不安があったり、ストレスを
感じるような出来事があると
なかなか寝付かれないものです。

 
こんなときに、アロマテラピーの
助けを借りてはいかかでしょうか。

 

 

 

 

 

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